مشاوره،اجراء و نظارت -----ISSR,SSQR,ISO9001,IATF16949
چه کنیم سرما خوردگی‌مان طولانی نشود؟
تاریخ : چهار شنبه 11 دی 1392
نویسنده : RmZiRn
براي درمان سرماخوردگي ساده يا تب بالا و گلودرد بر اثر آنفلوآنزا، نياز به استراحت داريد تا زودتر سلامت خود را به دست بياوريد.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، اگر از بدن خود، درست مراقبت کنيد، طي يک هفته مي توانيد کارهاي روزمره تان را انجام دهيد. در غير اين صورت دوران سرماخوردگي شما طولاني خواهد شد. بعضي از ما دچار اشتباهاتي مي شويم که دوره بهبود بيماري ها را افزايش مي دهد. در اين مطلب به موضوعاتي درباره علت هاي طولاني شدن سرماخوردگي اشاره مي کنيم.

انتشار ميکروب ها:به نقل از سايت «MSN»، احساس بهبودي چند روز پس از يک سرماخوردگي شديد به اين معنا نيست که ديگر بيماري شما واگيردار نيست.

بايد همچنان مراقب انتقال بيماري بين اطرافيان و همکارانتان در محل کار باشيد. شستن دست ها به طور مرتب و گرفتن جلوي دهان و بيني هنگام عطسه و سرفه کردن، از شيوع ميکروب ها پيشگيري مي کند.

استعمال دخانيات:استنشاق نيکوتين و تنباکو، به بافت ريه آسيب مي رساند و آن را به عفونت مستعد مي کند، در نتيجه مقابله با سرماخوردگي سخت تر مي شود. پس اگر مي خواهيد زودتر خوب شويد، بهتر است حداقل چند روز از سيگار کشيدن دست برداريد.

بيماري خود را نپذيرفتن:اگر سرماخوردگي يا آنفلوآنزا را ناديده بگيريد، دوره بهبود شما طولاني تر خواهد شد. پس انرژي خود را براي مقابله با اين بيماري صرف کنيد.

مصرف آنتي بيوتيک هاي تجويز نشده:براي درمان عفونت هاي باکتريايي و نه ويروس سرما خوردگي به آنتي بيوتيک نياز است. شايع ترين اشتباهي که دوره بهبود سرماخوردگي را طولاني مي کند، مصرف آنتي بيوتيک است. با مصرف نادرست آن بدن به داروها مقاوم و در نتيجه سيستم دفاعي بدن ضعيف مي شود. لذا از داروهاي او تي سي براي درمان سرماخوردگي استفاده کنيد.

خواب ناکافي:براي تقويت سيستم ايمني لازم است که خوب استراحت کنيد يعني استراحت بيش از حد معمول. در برخي موارد بيماري شما ممکن است به علت کمبود خواب باشد.

استرس زياد
:علاوه بر کمبود خواب، دومين عامل سرماخوردگي استرس است.

مصرف ناکافي مايعات:مصرف مايعات از جمله آب ميوه طبيعي، چاي گياهي، سوپ و... را افزايش دهيد. هرچه مايعات بيشتري مصرف کنيد، گرفتگي سينوس ها کمتراست.

مصرف زياد قرص سرماخوردگي:مصرف بي رويه قرص ها يا داروهاي رفع احتقان باعث شدت پيدا کردن علايم سرماخوردگي و تورم شديد حفره بيني مي شود.

مصرف همزمان چندين داروي سرماخوردگي:اين عمل مي تواند پيامدهاي خطرناکي داشته باشد بنابراين هميشه به برچسب داروها توجه کنيد.


|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
مطالب مرتبط با این پست

آخرین مطالب

/
بسم الله الرحمن الرحیم، وَإِن يَكَادُ الَّذِينَ كَفَرُوا لَيُزْلِقُونَكَ بِأَبْصَارِهِمْ لَمَّا سَمِعُوا الذِّكْرَ وَيَقُولُونَ إِنَّهُ لَمَجْنُونٌ وَمَا هُوَ إِلَّا ذِكْرٌ لِّلْعَالَمِينَ ♥♥♥♥♥ اللّهـُمَّ صَـلِّ عَلے مُحَـمَّد ﷺ وَ آلِـ مُحَـمَّد ﷺ وَ عَجِّـلْ فـَرَجَـهُم ♥♥♥♥♥ به نام خدایی که ماهی کوچک قرمز را محتاج دریای بی کران آبی کرد... ♥♥♥♥♥ رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا (80/اسراء) پروردگارا ! مرا در هر کاری به درستی وارد کن و به درستی خارج ساز واز جانب خود برایم حجتی یاری بخش پدید آور ! ♥♥♥♥♥ اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَ عَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَ في كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَ حافِظاً وَ قائِداً و َناصِراً وَ دَليلاً وَ عَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَ تُمَتِّعَهُ فيها طَويلاً ♥♥♥♥♥ اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ *(۲۵۵)* لاَ إِکْرَاهَ فِی الدِّینِ قَد تَّبَیَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَیِّ فَمَنْ یَکْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَ یُؤْمِن بِاللّهِ فَقَدِ اسْتَمْسَکَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَیَ لاَ انفِصَامَ لَهَا وَاللّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ *(۲۵۶)* اللّهُ وَلِیُّ الَّذِینَ آمَنُواْ یُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَی النُّوُرِ وَالَّذِینَ کَفَرُواْ أَوْلِیَآؤُهُمُ الطَّاغُوتُ یُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَی الظُّلُمَاتِ أُوْلَئِکَ أَصْحَابُ النَّارِ هُمْ فِیهَا خَالِدُونَ *(۲۵۷)*..... صدق الله العّلی العّظیم ♥♥♥♥♥ اللَّهُمَّ صَلِّ علی ، علی بْنِ موسي الرِّضَا مرتضي الامام التَّقِيَّ النَّقِيَّ وَ حُجَّتِكَ علی مِنْ فَوْقِ الارض وَ مَنْ تَحْتِ الثري الصِّدِّيقُ الشَّهِيدُ صلاه كَثِيرُهُ تامه زاكيه متواصله متواتره مترادفه كَأَفْضَلِ ماصليت عَلَيَّ أَحَدُ مِنْ اوليائک... پرودگارا، ‌ بر علي بن موسي الرضاي برگزيده ،‌ درود و رحمت فرست . آن پيشواي پارسا و منزه و حجت تو بر هر كه روي زمين و زير خاك است. بر آن صديق شهيد درود و رحمت فراوان فرست، ‌درودي كامل و بالنده و از پي هم و پياپي و پي در پي، ‌همچون برترين و درود و رحمتي كه بر هريك از اوليائت فرستادي. ♥♥♥♥♥ خیالت راحت ! من همان منم ؛ هنوز هم در این شب های بی خواب و بی خاطره، میان این کوچه های تاریک پرسه می زنم اما به هیچ ستاره ی دیگری سلام نخواهم کرد.. ♥♥♥♥♥ سکوتم را نکن باور..... من آن آرامش سنگین پیش از مرگ توفانم..... من آن خرمن ..... من آن انبار باروتم...... که با آواز یک کبریت آتش می شوم یکسر.... ♥♥♥♥♥ 09141050409